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지압 마사지는 긴장과 통증을 완화하기 위해 신체의 특정 지점에 손으로 압력을 마사지 가하는 마사지입니다.
손 전체를 사용하여 등의 아래부터 시작해 위로 올라간다. 압력을 가할 때에는 항상 스웨디시 심장을 향해 올라가도록 하고 (혈액 순환의 방향대로), 가볍게 손을 등의 바깥쪽으로 옮긴다.
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스포츠 마사지는 원래 운동선수들이 빠른 시간 내에 피로 회복과 경기력 향상을 위해 고안된 마사지이지만, 최근엔 일반인들도 많이 받아요.
또한 마사지 받는 사람의 편안함을 위해 베개나 접은 타월 등을 사용해 발목을 받칠 수도 있다. 이렇게 하면 그 사람의 등 아래 쪽으로 받쳐주어 더 편안하게 마사지를 받을 수 있게 돕는다.